トレーニングプラン
神経伝達×筋力×スピード×柔軟性×心肺機能×栄養を組み合わせ、これらが相互に連鎖されるようトレーニングを行うことで、体は最高のパフォーマンスができるようになります。
CoCoDakaraではこれらの要素を重要視し、ケガを予防するための筋力の活性化、筋肉への神経伝達の改善、筋力向上のためのパワートレーニング、脂肪燃焼のための心肺機能へのアプローチ、そして体を作り上げる栄養摂取指導を、それぞれのお客様の悩みに合わせ、完全オーダーメイドで最適なトレーニングを提供します。
トレーニングプログラム
“ストレッチ整体×トレーニング”を組み合わせたトレーニング効果を最大化する「パーソナルトレーニングコース」や、トレーニング不要で身体のコンディションを整える「ストレッチ整体コース」、アメリカ発祥の自重トレーニング「アニマルフロー」、そしてストレス解消に最適な「青空ストレッチ」も取り入れた、様々なトレーニングメニューをご用意しています。
パーソナルトレーニング初心者の方や身体に痛みを抱えている方でも、パーソナルトレーニングを無理せず自分のペースで行えるように配慮しています。ボディメイクを目指す方や、ストレッチによる不調改善を行いたい方は、まずはパーソナルトレーナーまでご相談ください。お客様にぴったりのトレーニングメニューをご提案させていただきます。
パーソナルトレーニング
「ストレッチ整体 × トレーニング」を組み合わせ体のパフォーマンスを引き出す、CoCoDakaraオリジナルのトレーニングメソッドにて、お客様の悩みに合わせて様々な身体機能へアプローチします。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
マタニティトレーニング
妊娠中はホルモン、代謝の変化により、身体的な変化が大きく起こります。病気や合併症が原因ではない体の問題を不定愁訴と言います。代表例として、むくみ、足がつる、冷え性、肩こり＆腰痛、便秘、疲れやすさ、貧血などです。妊娠中でも行える「マタニティトレーニング」「マタニティヨガ」を適切を行うことで不定愁訴の軽減が図れます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
ダイエット
ダイエットは最も大切なのは、リバウンドを防ぐことです。栄養士監修の食事指導と専門トレーナーによる理論に基づくトレーニングで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートし、無理なく効果的に痩せるプログラムにてアプローチしていきます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
アニマルフロー
アメリカ発祥、自重で行う注目度急上昇中のトレーニングです。動物の動きを取り入れた新しいワークアウトで、身体を様々な角度から鍛えることが可能です。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
青空ストレッチ
自然環境下で身体を動かすことで、ストレスの軽減が期待できます。健康的な身体への第一歩としていただきたく、屋外にて不定期で開催をしています。
※申込み方法は「詳しく見る」をご確認ください