【牛丼 すき家の栄養分析】ダイエット中のおすすめメニューベスト３
こんにちは！ 港区東麻布のストレッチ整体＆パーソナルジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店のRyotaroです。
【牛丼 すき家でダイエット中におすすめのメニュー3選！】
さて、前回はダイエット中に吉野家でおすすめのメニューをご紹介しましたが、 今回は、すき家のおすすめメニューベスト３をご紹介します。
同じく牛丼チェーン店での白熱した争いがあると思いますが、 どちらのメニューも美味しいこと間違いなしです。
ではいきます！
第一位「牛丼ライト（お肉ミニ）」
牛丼のお店で初めて牛丼がランクイン！笑
ようやく牛丼がランクインしてくれたので、 ブログを書いている私も安心しています。
さて、カロリーが大幅に少ないのですがその理由は、 ズバリお米をお豆腐とサラダに変更していることだと予想されます。
お肉をがっつり食べたい時に、牛丼ライトにすることで カロリーを抑えながら満足感のある食事ができますね！
第二位「とりそぼろ丼(ミニ)」
みなさんの味方、鶏肉を使ったとりそぼろ丼が第二位です。
なんと言っても高タンパク質、低脂質なのがとても素晴らしいです。
僕が、すき家に行く時はほぼ毎回、この商品を頼みます！
増量中や筋肉をつけたい人だったら、 特盛などにするとタンパク質が驚異の52.3g タンパク質50gの場合（ゆで卵で7.7個、納豆で10パック、ウインナーなら25本分）
驚異的な数字です。
第三位「鮭定食（朝食メニュー）」
すき家においても、今回も朝定食からランクインしました、
鮭定食です。
こんなに内容が充実しているのに500kcal以下というのが嬉しいですね。
タンパク質も20g以上摂取できるので、カロリーを制限しているダイエット中に 不足しがちなタンパク質をしっかりと確保できることが優れている点だと思います。
また、魚に多く含まれるDHA,EPAは血液をサラサラにする効果があるので お肉から栄養をとることももちろん良いのですが、魚を入れてあげることで 血液や体の中から変わっていくことができます。
吉野家に比べて、すき家は牛丼以外のバリエーションも多いのですが 牛丼以外のメニューも豊富で、ダイエット中であれば 選択肢が多い、すき家の方をおすすめします。
ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです。
参考：すき家HP https://www.sukiya.jp/
麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店 代表パーソナルトレーナー・栄養士 Ryotaro
店舗情報
【ストレッチ整体×トレーニングで身体が根本から変わる】
パーソナルジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店
（ココダカラ ボディデザイン）
- 住所： 東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階
- 最寄り駅からのアクセス： 麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
- 近隣からのアクセス： 東麻布1丁目から徒歩3分 東麻布2丁目から徒歩1分 東麻布3丁目から徒歩3分 三田1丁目から徒歩5分 麻布台2丁目から徒歩3分 麻布台ヒルズから徒歩8分 麻布永坂町から徒歩5分
- 営業時間 9:00-22:00 (不定休)
- 電話番号 070-8987-6824
＞麻布十番・東麻布のパーソナルジムCoCoDakara Body Design｜トレーナー一覧
パーソナルトレーニングご予約方法
CoCoDakara Body Design 麻布十番店では、
- パーソナルトレーニング
- オンラインパーソナルトレーニング ・入会金・月会費無料！都度払い制でご利用可能 ・Zoom(無料)を利用して実施。全国対応。
- パーソナルストレッチ
を行っております。
オンラインパーソナルトレーニングご希望の方へ
CoCoDakara Body Designでは遠方、ご自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングに対応しています。
オンラインパーソナルトレーニング概要
- 入会金無料、完全都度払い制
- 特別な器材不要 ・ストレッチマット、ストレッチポールなどがあると望ましいです
- ご利用料金は通常トレーニングと同額
- Zoom(無料)を利用し、全国どこからでもご利用可能
これまで北海道、東北、沖縄、ハワイ等よりご受講いただいております。
無料カウンセリングも行っていますので、 ご自宅近くにパーソナルトレーニングジムが無い方、遠方の方など、 お気軽にお問合せいただければと思います。
パーソナルトレーニングご予約方法
CoCoDakara Body Design 麻布十番店は、現在新規のお客様受付中です！
まずは体験トレーニングから是非お越しください！ 運動不足解消、トレーニング初心者も歓迎しております。
電話予約
こちらよりお問い合わせください。
070-8987-6824
受付時間 9:00 ~ 22:00
（セッション中など出られない場合があります）
初回専用予約フォームより予約
以下の予約フォームよりお申込みください。
＞初回専用予約フォーム
ご利用料金
料金はこちらをご確認ください。 ＞ご利用料金
港区、麻布十番、東麻布、麻布台、麻布台ヒルズ、赤羽橋、三田、近郊の皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
＞麻布十番・東麻布のストレッチ＆パーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design TOP
◆パーソナルジムCoCoDakara Body Design 公式SNS◆
2026年3月24日 更新