01
評価する
姿勢・可動域・動作・体組成を確認し、見直す点を整理。
ポイント
CoCoDakaraでは、姿勢・可動域・動作・体組成・食事を組み合わせて確認します。
CoCoDakara Method
姿勢・可動域・動作・食事を見て、 先に見直す点を決めます。
02
整える
整体で関節可動域や動きにくさを調整し、フォームが作りやすい状態へ。
03
鍛える
解剖学・運動生理学に基づき、種目・負荷・回数・フォームを設計。
04
食事で支える
栄養士監修の食事サポートで、目的に合わせて無理なく継続できる食習慣へ。
評価調査
他社パーソナルトレーニングジムとの比較において
3
部門で高評価
医療従事者が
「トレーニングに医学的根拠がある」と思う
アスリートが
「安心して任せられる」と思う
運動初心者が
「身体づくりに役立ちそう」と思う
クロス・マーケティングQiQUMOを利用した調査（調査対象：東京都在住300名／他社パーソナルジムとの比較に関するWEB調査）
こんな目的・お悩みはありませんか？
「頑張っているのに変わらない」背景には、フォームだけでなく、身体の状態や食事・生活習慣が関係していることがあります。
01身体の使い方
鍛えたい部位に効いている感じがしない
- フォームが安定しない。
- 狙った部位に効かない。
- 同じ場所に張りが出る。
02不調・動きにくさ
動きにくさや不調が続く
- 肩こり・腰痛が気になる。
- 姿勢の崩れや可動域の狭さを感じる。
- 疲れやすく、運動を続けにくい。
03食事・生活習慣
努力しても変化が出にくい
- 食事を減らしても変わらない。
- リバウンドや筋量低下が不安。
- 無理な制限が続かない。
04競技・表現
ゴルフや歌のパフォーマンスを高めたい
- 呼吸・体幹・姿勢を整えたい。
- 出力が落ちる原因を整理したい。
- フォームが崩れにくい身体の使い方を身につけたい。
一般的なパーソナルジムとの違い
目的は同じでも、最初に見るポイントや設計の範囲が変わると、進め方も変わります。
| 比較項目 | 一般的なジム | CoCoDakara |
|---|---|---|
| 初回の見方 | 目標・体重中心 | 姿勢・可動域・動作・体組成まで評価 |
| トレーニング | 種目をこなす | 解剖学・運動生理学に基づいて設計 |
| 不調への対応 | 痛みがある種目を避ける | 可動域を整え、負担の出にくいフォームへ |
| 食事サポート | 一般的な食事アドバイス | 栄養士監修で目的に合わせて設計 |
| ゴール | 体重や筋力の変化 | 見た目・動きやすさ・不調・継続性まで |
CoCoDakaraが選ばれる4つの理由
身体評価・整体・栄養士監修の食事サポートを組み合わせ、解剖学・運動生理学に基づいたトレーニングを提供します。
01
解剖学・運動生理学に基づくトレーニング設計
感覚的に追い込むのではなく、関節の動き、筋肉の働き、目的に合わせてフォーム・負荷・種目を設計します。
02
整体で可動域を整えてから鍛える
動きにくいまま鍛えるのではなく、関節可動域を整え、フォームが再現しやすい状態を作ります。
03
栄養士監修の食事サポート
ダイエットやボディメイクでは、運動だけでなく食事設計も重要です。栄養士監修のもと、続けやすい食習慣を提案します。
04
InBody・姿勢・動作を組み合わせた評価
体重だけで判断せず、体組成・姿勢・可動域・動作を総合的に見て、目的達成までの優先順位を整理します。
目的から選べるプログラム
機能改善を狙う多彩なトレーニングプログラムをご用意しています。
お客様・専門職の声
実際に通われた方の体験と、身体を扱う専門職から寄せられた評価をご紹介します。
腰痛・不調
腰痛が不安だったけど、安心して続けられました。
最初に姿勢と動作を見てもらい、「痛みが出る理由」と避けるポイントが明確に。整体で整えてからトレをする流れなので怖さが減りました。無理に追い込まないのに体が軽くなって、日常も楽です。
40代・デスクワーク中心／腰痛が不安
ムダの解消
同じ運動でも、“効き方” が変わりました。
可動域とフォームを細かく見て、今の自分に必要な要素を提案してくれます。闇雲に回数を増やすのではなく、狙った部位に入る感覚が出ました。トレーニングの無駄が減って、短時間でも納得して続けられています。
30代・ジム経験あり／もっと効果を出したい
見た目変化
体重より、見た目のラインが変わったのが嬉しいです。
姿勢と体幹の使い方を整えてから鍛えるので、同じトレーニングでも姿勢が崩れにくいです。肩が開いて背中がスッキリし、服がきれいに着られるようになりました。数字より「見え方」が変わるのを実感しています。
30代・猫背が気になる／服をきれいに着たい
専門職からも評価される理由
姿勢・可動域・動作を見てから進めるため、説明の明確さや安心感を評価いただいています。
医師（40代）
評価で“なぜ効かないか”が明確になり、必要な調整と運動が分かりやすい。無駄が減って納得して続けられました。
看護師（30代）
整えてから鍛えるので、同じメニューでも効き方が全然違う。痛みが不安でも進め方が明確で、継続しやすいです。
理学療法士（30代）
動作のクセと原因まで見てフォームを作り直してくれるので、狙った部位に入りやすく、トレーニングの質が上がりました。
初回体験の流れ
初回は、お悩みや目標を丁寧にお伺いしたうえで身体評価を行い、状態や目的に合わせた最適な進め方をご提案します。
体験プログラム45分（姿勢チェック・可動域調整・トレーニング）＋カウンセリングなどを含め、所要時間は約75分です。
01
カウンセリング
目的・不安・運動歴を確認し、当日の評価ポイントを整理します。
02
評価
姿勢・可動域・動作のクセを確認し、負担が出るポイントと先に調整する点を整理します。
03
整える
硬さや動かしにくさを整え、フォームが安定しやすい状態へ近づけます。
04
鍛える
解剖学・運動生理学に基づき、負荷・回数・フォームを調整して、狙った筋肉を使う感覚を確認します。
05
進め方提案
身体評価の結果をもとに、今のお身体にとって何を優先すべきか、どのくらいの頻度で通うとよいかをご提案します。
初回体験キャンペーン
体験当日のご入会で、2つの特典
適用条件：体験当日のご入会
※表示価格はすべて税込です。
初回体験
通常価格4,620円
特典価格0円
入会金
通常価格19,800円
特典価格9,900円
料金について
都度払い・月額プランをご用意しているため、目的やライフスタイルに合わせて無理なく通えます。初回体験では身体評価を行い、現在の状態を確認したうえで、必要な回数や最適な進め方をご提案します。
初回体験時のご提案内容
- どのプログラムが目的に合うか
- 週1回、月額、都度払いなど通い方の目安
- 食事サポートが必要かどうか
- 無理なく続けられる期間と頻度
よくあるご質問
初回体験の予約・LINE相談はこちら
トレーニングが初めての方もお気軽にご予約、ご相談ください。
アクセス案内
- 店舗：CoCoDakara Body Design 麻布十番店
- 住所：東京都港区東麻布2丁目22−5 ベルス麻布3階
- 最寄：麻布十番駅 徒歩4分／赤羽橋駅 徒歩4分
- 電話：070-8987-6824
入口（北口／南口の2か所）
- 南口：まいばすけっと東麻布2丁目店横（平日8:00〜22:00、休日/夜間施錠）
- 北口：飯倉いきいきプラザ前（平日8:00〜22:00、休日/夜間はインターホンで開錠）
- 休日は北口よりインターホンで「302号室」をお呼び出しください。