【モスバーガーの栄養分析】ダイエット中におすすめのメニューベスト３
みなさんこんにちは！ 麻布十番・東麻布のパーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design麻布十番店 体表トレーナー・栄養士のRyotaroです。
みなさん、ファーストフードっていきますか？？ ジャンキーなイメージも強く、なかなか抵抗感があったりもしますが、 たまにフライドポテトが食べたくなったり、ハンバーガーが食べなくなる方も 結構いるのではと思ってます。
今日はそんなファーストフードの中から、 モスバーガーをピックアップしてみたいと思います。
【モスバーガーでダイエット中におすすめのメニューベスト３】
今回は栄養分析のためにモスバーガーのメニューを見直しましたが、 僕自身が中学生のころにいってた時とはバリエーションがかなり豊富になっていて、 選択を上手に行えば、ダイエット中でも食べられるものがありますので ご紹介したいと思います。
それではいきましょう！
第一位「テリヤキチキンバーガー」
やはりダイエットの方の味方であるチキンを使ったバーガーが第一位です。
体重によって変動しますが、1食で満たしてほしいタンパク質は20g以上なのでテリヤキチキンバーガーはタンパク質量が20gを超えているので、1つで満たせるほど優秀です。
また、カロリーも約300kcalなので、 ダイエット中に少し濃い味のものを食べたくなってモスバーガーにいくことがあれば、 他のハンバーガーを食べるよりテリヤキバーガーを食べることをおすすめします。
第二位「モスの菜摘テリヤキチキン」
見た目のインパクトもすごい、レタスでテリヤキチキンを挟んだこちらが第二位です。
なんと言っても、カロリーがかなり低いのが優秀でダイエットの方におすすめです。 ハンバーガー店で200kcal以下で食事ができるのは驚きですね。
第三位「ソイハンバーガー」
大豆由来の植物性タンパク質を使用したこちらのハンバーガーが第三位です。
肉を食べない人も最近は増えてきていて私が子供の頃はこう言った商品はなかったので多様性に配慮したハンバーガーで、モスバーガーの企業努力が感じられますね。
大豆由来のソイパティも肉に似たものに近づいているので、美味しく食べられると思います。
そして、モスバーガーの中では脂質が一番低いのもポイントでダイエットの方におすすめです。
番外編「ひんやりドルチェ ベイクドチーズ」
ダイエット中にデザートを食べたいダイエットの方もおすすめできるのが、ベイクドチーズケーキです。
カロリーが150kcal以下なので、罪悪感が少なく食べられますね。 （食べ過ぎには注意が必要です笑）
このようにモスバーガーにはダイエット中でも、比較的安心して食べられるハンバーガーも揃っておりますので 外食の際に参考にしていただき ダイエットのサポートになればとても嬉しいです。
参考：モスバーガーHP
麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店 代表パーソナルトレーナー・栄養士 Ryotaro
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2026年3月24日 更新