トレーナーって普段何食べてるのか?

2022年9月21日 更新

みなさんこんにちは!
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
東舘です。

トレーナーってどんな食べ物食べますか?

ってよく聞かれるので、それについてお答えしていこうかと思います!

基本、なんでも食べます!

僕は、実はなんでも食べます。w

ヘルシーなものから、揚げ物なども含め
なんでも食べます。

僕自身、食事というのはは
栄養を摂取するだけのツールではなく
食べることによる幸福感や
人間関係を円滑にしたり
文化的なものに触れたり
様々な側面があります。

トレーナー界隈にいると
過度なダイエットやボディメイク のための食事で
食事の楽しみというのを失ってしまう人もいるのではないかと思います。

何事もやりすぎは体へと負担をかけるので
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・糖質制限しすぎ
・脂質制限しすぎ
・同じ食品だけ食べ過ぎ

など、ストイックになりすぎてしまう人ほど
やりすぎてしまいますね。

東舘トレーナーの食事

そんなことを思っていて
僕の普段の食事を少しでも公開できれば
みなさんの食事への固定概念や恐怖心などが減るのでは?
と思っているので、僕自身が何を食べているのか公開していきます!
自炊することも多いので、気まぐれで更新していきます。

スパイスカレー

今回はスパイスカレーを作りました。
カレーというと糖質、脂質が多いイメージがありますが
市販のカレールウを使わずに
・クミン
・コリアンダー
・ターメリック
などを使用します。

スパイスカレー

使用食材&調味料

・スパイス3種類
・岩塩
・少量の油(オリーブオイル)
・玉ねぎ
・エノキ
・しいたけ
・パプリカ
・とりひき肉
を使用しました。

炒めるだけで手軽に作れますし
小麦粉や大量の油を使わないので
ダイエット中でも、味の濃いものを食べたい時には
おすすめです。

アレンジ

僕は白米を食べていますが
玄米や大麦を混ぜた白米に変更しても
カロリーをぐっと抑えてくれます。

しっかり食べた後は
運動して健康的な体を手に入れましょう!

CoCoDakara Body Design 麻布十番店
東舘



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CoCoDakara Body Design 麻布十番店
(ココダカラ ボディデザイン)
東京都港区東麻布2丁目22-5 ベルス麻布3階
麻布十番駅徒歩4分/赤羽橋駅徒歩4分
営業時間 9:00-22:00
070-8987-6824

代表パーソナルトレーナー:東舘 亮太朗(正字:東館 亮太朗)
女性パーソナルトレーナー:平沼 りこ



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2022年5月19日 公開
2022年9月21日 更新