初回体験トレーニングの流れを解説！初心者でも不安なく始められるパーソナルジム

2026年3月24日更新

皆さん、こんにちは！
麻布十番、東麻布のストレッチ整体＆パーソナルトレーニングジム
トレーナーのUkyoです。

「パーソナルジムに興味はあるけど、実際どんなことをするの？」
「体験トレーニングって緊張しそう…」

そんな不安をお持ちの方のために、今回は 初回体験トレーニングの流れ をわかりやすくご紹介します。
実際の流れを知っておくことで、安心して体験に臨めるはずです。

1. 予約

CoCoDakara Body Designは完全予約制のパーソナルジムです。
まずは ホームページや公式LINEから体験トレーニングの予約 をしていただき、日程を決めていきます。

店舗にご来店されたら、最初にトレーナーが時間をかけてお客様の目的・目標をヒアリングします。

といった目的で来られる方が多いです。

ライフスタイルを伺いながら「いつまでに」「どのくらいのペースで」達成したいのかを一緒に設定していきます。
もちろん、具体的な目標がまだなくても大丈夫です。カウンセリングの中で一緒に明確化していきましょう。

次に、現在の体重・体脂肪率・筋肉量などを測定して今の状態を把握します。
数字で確認することで改善すべきポイントが明確になります。

さらに、簡単な動作確認を行い、姿勢や体のクセをチェック。
同じ目的を持っていても、姿勢や動作の特徴は人それぞれです。
これを確認することで、怪我を防ぎつつ効果的なトレーニングが可能になります。

CoCoDakara Body Designでは、トレーニング前にストレッチを行い体を整えます。

筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めることで、トレーニング中の怪我予防や効率的な動作が可能になります。

ストレッチ後は、いよいよトレーニングです。
カウンセリングで伺った目標をもとに、必要なエクササイズを実施します。

それぞれに合わせたメニューを組むので、初心者の方でも安心して取り組めます。

終了後は、トレーナーからフィードバックがあります。

「現状はこうなので、このくらいの頻度でトレーニングをすると目標に近づけます」
といった具体的な提案を受けられるので、自分の状態と今後の方向性がよくわかります。

最後に、システムやコースの説明、入会案内をいたします。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

気になる点や不安なことがあれば、その場で何でもご相談いただけます。

いかがでしたでしょうか？

体験トレーニングは「自分に合うかどうか」を確かめる大切な機会です。
無理な勧誘などは一切ありません。

少しでも興味がある方は、ぜひ一度体験にお越しください。
私たちトレーナーが、お客様の目的・目標達成を全力でサポートいたします！

麻布十番、東麻布のストレッチ整体＆パーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店パーソナルトレーナー　Ukyo

（ココダカラボディデザイン）

住所： 東京都港区東麻布２丁目２２－５ベルス麻布３階
最寄り駅からのアクセス： 麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
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