【アニマルフロー】スコーピオンリーチ ｜東京
こんにちは！
CoCoDakara Body Design 東舘です。
前回に引き続き、アニマルフロー のご紹介です。
トレーニングツールや広いスペースがなくても行えるエクササイズなので
在宅ワークでのちょっとした隙間時間に取り組んでいただくこともできます！
体を動かす頻度が多い方が体は変化しやすいので、
ぜひ日々の生活に取り入れていただけると嬉しいです！
アニマルフロー スコーピオンリーチ
上半身で体を支えながら、下半身を大きく動かすエクササイズです。
スコーピオン＝さそり
生き物のイメージが頭の中にあるとより表現の幅も広がっていきます。
ポイント
・引き上げた足の指先まで意識する
・膝で大きく円を描くように回す
・上半身の支えで最大限捻る
上半身と下半身のひねりを大きく生み出す事で体幹部、腰回りのストレッチにもなりますし
床を手で押す事で、肩甲骨を安定させる筋肉にも刺激が入り、
肩甲骨が安定する事で、肩の位置もよくなり姿勢改善や動きやすさにつながっていきます。
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね！
アニマルフローは、楽しみながら自重で身体の筋力を鍛えられ、神経伝達を改善できるイチオシのトレーニング方法です！
都内でアニマルフロー公認トレーナーは非常に少なく、CoCoDakara Body Designだからこそできるとても貴重なトレーニングメソッドの一つです！
またコアパワーヨガのトレーニングにも似た内容で、ヨガをしている方にも非常にオススメです。
東京、港区でアニマルフローをやってみたい方、アニマルフローを見学してみたい方のご来店もお待ちしておりますので、
お気軽にお問合せください！
麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
アニマルフロー公式インストラクター 東舘
店舗情報
【業界初！難関資格保有のトップトレーナーのみ在籍のパーソナルジム】
パーソナルストレッチ&パーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
（ココダカラ ボディデザイン）
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2023年7月5日 更新