夏といえばジブトレ！（ジブリ×トレーニング）
みなさんこんにちは！
麻布十番・東麻布のパーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design麻布十番店 東舘です。
今年の夏のジブリ３作品が紹介されましたね！
- 天空の城ラピュタ
- となりのトトロ
- 耳をすませば
この３作品ですね。
昨日は天空の城ラピュタが放送され
Twitterのトレンドでは（バルス）が入るかと思えば、
（目がああああ）
というセリフがトレンドに入っておりまして、
みなさんの興味関心が主人公よりもムスカ大佐に移行しているのが伺えましたね笑
今回の天空の城ラピュタの中からピックアップして
ジブリに学ぶトレーニング（ジブトレ）を考えていきたいと思います。
天空の城ラピュタ
シーン①（お姫様抱っこ）
シータが空から降りてきて
パズーがキャッチするこのシーン
まさに、、、
【お姫様抱っこ】
ですね。
お姫様抱っこがトレーニングなのかと
ツッコミが聞こえそうですが
- 体幹部
- 上腕二頭筋
- 三角筋
- 大胸筋（上部、中部）
- 下半身全般
パズーはシータをお姫様抱っこしたり、
小さな飛行船に乗り手を伸ばしてシータを救出しようとしたり、
様々なシーンでパズーのボディコントロールの良さが光る作品です！（どこみてんだよ！笑）
シーン②（クローリング（ハイハイ））
戦闘用のロボット兵が起き上がり
四つ這いで動く姿がうつされるこのシーン
まさに、、、
【クローリング（ハイハイ）】
ですね。
四つ這いの姿勢は歴とした効果のあるトレーニング方法で、体を支えることで
・肩関節の安定化
・体幹部の強化
・腸腰筋、大腿四頭筋の強化
にもつながっていきます。
ロボット兵も赤ちゃんも
四つ這いで予測不能な動きをしますが
みなさんも時には我を忘れて
ハイハイしてみてはいかがでしょうか！笑
シーン③（ビジョントレーニング）
ムスカ大佐のこの多彩な目の動き
まさに、、、
【ビジョントレーニング】
ですね。
最近はデスクワーク、パソコン作業により
固定視（１点を見つめ続ける）時間が長くなり
ムスカ大佐のように眼球を動かす機会がほとんどないと思います。
(参考)Twitterで見つけた野球選手
ヤクルトスワローズの選手が
試合中のベンチでの様子で眼球運動を取り入れている様子が公開されていました。
ぜひ、固定視をする機会が多い方は
ベランダから遠くを見つめたり
目を軽く動かしてみてはいかがでしょうか。
さて、今回は
天空の城ラピュタを題材に
ジブリ×トレーニング(ジブトレ)を考えてみました。
みなさんにとって
トレーニングが身近な存在になりますように。
麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
東舘
店舗情報
【業界初！難関資格保有のトップトレーナーのみ在籍のジム】
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2022年9月23日 更新