身体のメンテナンスできてますか？
みなさまこんにちは！ 麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body DesignのRyotaroです。
今日は身体の疲労と、メンテナンスの重要性についてです。 みなさま、身体のメンテナンスはできていますか？
慢性的な疲労の蓄積
6月から連続の猛暑が続き、ウクライナ問題、犯罪・事件のニュースなども続き、 みなさま知らず知らずの間に体に疲れが溜まっていないでしょうか？
スポーツや長時間のお出かけなどで起こる疲労と違い、 気候や精神的なダメージによって起こる疲労は少しずつ蓄積されていくものです。
一晩眠れば簡単に抜ける類のものではないので、実はすごく危険だなと思っています。 不眠、なんとなく身体がだるい、やる気が出ないなど、精神的にも負担が大きくなってくることが 多い気がします。
この疲れですが、皆さん定期的に美容室に通う、歯のクリーニングを行う、エステにいくといった身体の表面の手入れと同じように、 身体もしっかりお手入れをしていくことが非常に重要です。
身体が発する危険信号
寝ても疲れが取れない、 なんとなく身体がだるい、 やる気が起きない、 細かいミスが増えた、 イライラすることが増えた、 食欲が増えた/減ったなど、
これは身体からの危険信号であるかもしれません。
特に寝ても疲れが取れない、慢性的に身体がだるいといった症状は非常に危険で、 健康的な日常生活が取れなく、様々なことに支障が出てきてしまいますので 注意が必要ですね。
身体のメンテナンスの必要性
CoCoDakara Body Designではボディメンテナンスコースをご用意しており、 歌手などのパフォーマンスを行う職業の方から 「身体をしっかりメンテナンスしてもらうと、パフォーマンスが全然違う！」 「声が出やすくてうれしい！」 といった声をいただくこともあります。
定期的に身体を行わないままでいると、
- パフォーマンスの低下、
- 姿勢の悪化、
- 疲労の蓄積、
- 体質の悪化、
- 怪我リスクの上昇、
など、様々な身体症状に繋がっていきます。
一方、身体を定期的にメンテナンスしていくことで、 身体が本来もつ能力をしっかりと発揮していくことができるようになります。
ボディメンテナンスコース詳細
CoCoDakara Body Designのボディメンテナンスコースでは、 施術台にて、体の左右バランス調整、筋膜リリース、可動域改善、 ストレッチによる柔軟性向上を行い、身体全体のコンディションを整えます。
身体が動きやすくなるようメンテナンスを行うことを目的としたコースとしており、 これによって身体の巡りがよくなり、日々の日常生活の身体の疲れを取ることに 繋げることができます。
ボディメンテナンスコースは、パーソナルトレーニングコースとは別で実施するもので、 施術台にて行うパーソナルストレッチのようなものになります。
ご利用料金は、パーソナルトレーニングと同額で、
- 30分 6,900円
- 45分 8,400円
- 60分 9,900円
- 75分 11,400円
となっております。 上半身・下半身両方を整える場合、60分以上がオススメです。
ご予約方法も通常のパーソナルトレーニングのご予約と同じとなります。
日頃身体の疲れが溜まっていると感じる方、ぜひ一度ボディメンテナンスを 受けてみませんか？？
ご相談はトレーナーまでお気軽にお問合せください^^
麻布十番、東麻布のパーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店 Ryotaro
店舗情報
【業界初！難関資格保有のトップトレーナーのみ在籍のジム】
パーソナルトレーニング&パーソナルストレッチジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
（ココダカラ ボディデザイン）
- 住所： 東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階
- 最寄り駅からのアクセス： 麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
- 近隣からのアクセス： 東麻布1丁目~3丁目から徒歩4分 三田1丁目から徒歩5分 麻布台2丁目から徒歩3分 麻布永坂町から徒歩5分
- 営業時間 9:00-22:00 (不定休)
- 電話番号 070-8987-6824
代表トレーナー：Ryotaro※ 女性トレーナー：Riko 機能改善トレーナー：Ryo
※正字：Ryotaro
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2026年3月24日 更新