デスクワークが多いかた必見！
みなさんこんにちは！東舘です。
2022年が始まり、お正月の雰囲気もすっかりと抜けてお仕事もお忙しくなってきているのではないでしょうか。
デスクワークの時間が増えることで
腰痛の原因となる筋肉が硬くなるので
ストレッチしていきましょう。
大腿四頭筋ストレッチ
🍄特に実施してほしい方🍄
・デスクワークが多い方
・ランニングしてる方
・そり腰の方
硬くなっている可能性があります。
☘️ストレッチ部位☘️
・大腿四頭筋
・腸腰筋
🌱実施目安🌱
左右各30秒×2セットずつ
※膝をついた時に痛みが出たり、強い痛みが出そうな場合は無理に伸ばさずにストレッチを中止してください。
💥ここだから、変われる💥
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パーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
港区東麻布２丁目２２－５
営業時間 9:00-22:00
070-8987-6824
代表パーソナルトレーナー：東舘 亮太朗（正字：東館 亮太朗）
女性パーソナルトレーナー：平沼 りこ
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2022年9月22日 更新