デスクワークが多いかた必見！
みなさんこんにちは！Ryotaroです。
2022年が始まり、お正月の雰囲気もすっかりと抜けてお仕事もお忙しくなってきているのではないでしょうか。 デスクワークの時間が増えることで 腰痛の原因となる筋肉が硬くなるので ストレッチしていきましょう。
大腿四頭筋ストレッチ
🍄特に実施してほしい方🍄 ・デスクワークが多い方 ・ランニングしてる方 ・そり腰の方 硬くなっている可能性があります。
☘️ストレッチ部位☘️ ・大腿四頭筋 ・腸腰筋
🌱実施目安🌱 左右各30秒×2セットずつ
※膝をついた時に痛みが出たり、強い痛みが出そうな場合は無理に伸ばさずにストレッチを中止してください。
💥ここだから、変われる💥
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2026年3月24日 更新