股関節の動きをスムーズにするストレッチ
みなさんこんにちは！ 最近、和菓子や焼き芋にハマっていて 増量中だから、その分トレーニング頑張ろうと いい聞かせているRyotaroです。
1月もいよいよ最終日となりましたね 僕の感覚としては、あっという間の１ヶ月間で、気付いたら今日を迎えていました。笑 日々みなさんと一緒に理想の体を目指して トレーニングを考えていくので 毎日が新しい学びがありますし、 毎日新しい発見があります。
トレーナーを活動を在学中からスタートし、 現在に至るまで行なっているので、 10年間体のことと向き合ってこれたのだなと思います！
まだまだ知らないことがたくさんあるので、引き続きみなさんに良いものが還元できるように、学び続けます！
さて本日は、股関節の動きをスムーズにするストレッチの紹介です。
🐸フロッグストレッチ🐸
ストレッチされる筋肉 ・内転筋群 （2014年 ドーハ会議において5つあるGroin painの部位に分けられている部分の１つ）
⭐️ポイント⭐️ ①必ず足関節の内側（内果）が床から離れないこと ②骨盤の前傾を意識して行う
スクワットや股関節を曲げる時、ストレッチなどで膝を抱えたりするときに 股関節の詰まり感がある人はぜひ行ってみましょう！
現在体験トレーニングを行なっていてとてもお得にパーソナルトレーニングを受けることができます。 麻布十番、東麻布、三田、赤羽橋、麻布台にお住まいの方 ぜひ、この機会にトレーニングをしてみませんか？
CoCoDakara Body Design 麻布十番店 Ryotaro
💥ここだから、変われる💥
━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パーソナルトレーニングジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店 （ココダカラ ボディデザイン） 港区東麻布２丁目２２－５ 麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分 営業時間 9:00-22:00 070-8987-6824
代表パーソナルトレーナー：Ryotaro（正字：Ryotaro） 女性パーソナルトレーナー：Riko
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2026年3月24日 更新