麻布十番・東麻布の
パーソナルトレーニングは
CoCoDakara Body Design へ！
他社パーソナルジムとの比較においておかげさまで ３ 部門で高評価を獲得
クロス・マーケティングQiQUMOを利用した調査（調査対象：東京都在住300名/他社パーソナルジムとの比較に関するWEB調査）
－ 身体の変化は自分を変える －
全く新しいコンセプトのトレーニング体験
私たちは、“身体の変化は自分を変える”という信念を持ち、 パーソナルトレーニングとストレッチ整体を組み合わせたトレーニングメソッドをご提供しています。
私たちが提供するのはただのトレーニングではありません。 お客様のボディメイクとライフスタイル、身体の不調までも一緒に改善する総合的なトレーニングプログラムです。
① 身体の根本からアプローチするトレーニングプログラム
ストレッチ整体とトレーニングを組み合わせたオリジナルのトレーニングメソッドで、筋肉の連動性と柔軟性を高め、効果的にアプローチできるように調整します。
狙いたい筋肉が動かしやすくなり的確にアプローチすることができるため、理想となるボディメイクを最短で実現していきます。
トレーニング内容は常にお客様のその日の体調に合わせた最適なプログラムで行います。
適切な負荷に調整をすることで、トレーニング後の回復もしやすくなり、ボディメイクを行いながら日常の中で健康が取り戻せるトレーニング体験が可能です。
② 身体の不調の改善
ストレッチ整体×トレーニングのメソッドは、ボディメイクを行いながら身体の不調も同時に改善します。
例えば肩凝りは前傾姿勢による筋肉へのストレス集中、筋肉不足による特定箇所への過度な負担などにより発生しますが、姿勢の改善と関連筋肉群への筋力トレーニングにより改善を図っていくことができます。
また同様に腰や膝などに痛みを抱えている方も、姿勢改善とそれを維持する筋肉群へのアプローチにより、一時的な症状改善ではなく身体の根本から改善し、身体を健康的な状態になるよう改善を図っていきます。
現在不調を感じていない方も、実際に身体を診させていただくと、筋肉バランスが乱れ、必要な筋肉をうまく使えていない方が非常に多く、それにより特定の箇所に負荷がかかっている状態がみられます。私たちは、それらの“不調予備軍”も改善していきながら、トレーニングを行っていきます。
③ ライフスタイルの改善
私たちは、お客様がもつ独自のライフスタイルと目標を理解し、一人一人に合わせた最適なトレーニングプランと食事指導を提供します。
トレーニングは質と継続が重要です。お客様のライフスタイルの中で実現できるトレーニング習慣、食事習慣をご提案し、さらに質の高いライフスタイルの実現をサポートします。
食事指導は、お客様の目的、年齢や性別、体型に合わせて身体が必要とする栄養素を考慮し、栄養士が監修した持続可能な食事アドバイスを行います。日常に取り入れられる無理のない食事管理により、少しの工夫で筋肉が育ちやすく、リバウンドしにくい減量を行うことが可能です。
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対象トレーナー限定。諸条件は店舗までお問い合わせください。
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体の左右バランス調整、筋膜リリース、可動域改善、柔軟性向上を行い、身体全体のコンディションを整えます。
「ストレッチ整体 × トレーニング」
がオススメな方
ボディメイクをしたい
- 筋肉をつけたい方
- リバウンドしにくいダイエットをしたい方
- 栄養士の食事指導を受けたい方
- 美脚、美尻づくりをしたい方
- 結婚式などのイベント前
楽しくトレーニングをしたい
- トレーニングがなかなか続かない方
- プロの提案を聞きながらトレーニングをしたい方
- 一般のジムではできない専門的なトレーニングをしたい方
運動不足を解消したい
- 体を動かしたい方
- デスクワークで身体がすっきりしない方
- 肩こりや腰痛、膝痛などを解消したい方
- 健康を取り戻したい方
- スポーツが苦手な方
妊娠中のエクササイズをしたい
- 妊娠中の諸症状を改善したい方
- 運動不足を解消したい方
- 出産・育児に必要な体力アップ
- ホルモンバランスの乱れの解消
- 産後の体型を戻りやすくしたい方
パーソナルトレーニングに通う
麻布十番店のお客様の声
パーソナルのダイエットは
リバウンドさせない
CoCoDakara Body Design麻布十番店では、2ヵ月間のダイエット専用コースをご用意しています。
筋肉を育てながら減量を行わないとリバウンドをしてしまうため、栄養士監修の食事管理プログラムにより、適切な炭水化物摂取量をしっかりと確保しながら、タンパク質摂取量や栄養バランスをコントロールし、リバウンドのしにくいダイエットを実現していきます。
ダイエットモニター事例①
40代女性/ダイエット専用2ヵ月間コースにて、65kg→60kgへと▲5kgの減量に成功
- ウエスト改善
- ふくはらぎ痩せ
- フェイスライン改善
- 背中痩せ
たった2か月間で見た目にはっきりとわかるプロポーション改善の効果が図れました。
お客様からの感想
トレーニングが楽しく、日に日に落ちていく体重が嬉しかったため、楽しんでダイエットに取り組むことができました。
12月だったので忘年会シーズンと重なりましたが、毎日の食事のたびに栄養指導を行っていただけたので、1日に食事摂取量の中でうまく栄養コントロールを行うことができました。
2ヵ月のダイエットコースを終えて、写真で見るとこんなに改善しているとは驚きました！
もっと体型を改善していきたく、継続的にトレーニングをお願いしていきたいと思っています。
ダイエットモニター事例２
40代女性/ダイエット専用2ヵ月間コースにて、67kg→59kgへと▲8kgの減量に成功
- ウエスト改善
- 二の腕の痩身
- 肩回りの痩身
- フェイスライン改善
たった2か月間でメリハリのついたボディメイクの効果が図れました。
麻布十番・東麻布で
当パーソナルジムが選ばれる理由
身体を根本から変えるパーソナルトレーニング
ケガを予防するための筋力の活性化、筋肉への神経伝達の改善、筋力向上のためのパワートレーニング、脂肪燃焼のための心肺機能へのアプローチを行い、これらを相互に連鎖するにようトレーニングを行うことで、身体が本来発揮できる最高のパフォーマンスを引き出せます。身体を根本から変えるトレーニングをぜひご体感ください。
業界屈指のハイクオリティなパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー資格の中でも最高難易度の資格を保有した経験を積んだトップトレーナーのみが在籍。
国内最高峰のトッププロアスリート向けのトレーニングノウハウ(アスレティックトレーナー理論)をもとに、お客様のお身体・目的に合わせて無理のないカスタマイズを行い、お客様のお悩みに対して常に全力で向き合いながら、パーソナルトレーニングを提供しています。
栄養士による食事指導
ダイエット、ボディメイクには栄養面からのアプローチが必要不可欠です。
数多くのダイエットを実現させてきた栄養士資格保有のトレーナーが、リバウンドしにくい食事指導を行います。
妊婦から高齢者まで通えるトレーニングプラン
「ストレッチ整体 × トレーニング」を組み合わせて身体のパフォーマンスを引き出すパーソナルトレーニングをベースとして、専門トレーナーによるマタニティトレーニング、栄養士による食事指導付きのダイエットコース、トレーニングを行わずに身体全体のコンディションを整えるストレッチ整体コースまで、様々なお悩みに対応できる理論に基づいたトレーニングプランを提供しています。
24時間予約システム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店ではWEBアプリによる予約システムを実装しました。
予約可能時間の確認、予約、変更、予約リマインドまで、すべてWEBアプリ内にて可能です。
お客様のご予定に合わせ、柔軟にサービスをご利用いただけます。
メッセージ機能
本WEBサイト内でパーソナルトレーナーとメッセージのやり取りが可能です。
食事指導もアプリ内で可能。
体験トレーニング前のご相談もお待ちしております！
麻布十番店の
パーソナルトレーナー一覧
東舘 亮太朗
Higashidate Ryotaro日本のスポーツ現場における最難関資格であるアスレティックトレーナーの専門知識をもとに、トッププロアスリート向けのノウハウをお客様の身体の状態や目的に合わせて無理のないカスタマイズを行い、常に身体をベストのコンディションに維持・向上できるよう、健康管理からボディメイク、トレーニング、ケガに対するリハビリテーションまで、トータルにサポートいたします。
また身体を作る栄養摂取も見逃せません。栄養士資格を保有しており、トッププロ向けのトレーニング学×栄養学を組み合わせて効率的で最適なアプローチを行います。
運動は初めてという方から、ボディメイクを極めたい方まで、ぜひ一度ご相談ください！
渡辺 華奈
Watanabe Kana女性の生きやすい、過ごしやすい世界を目指し活動を続け、妊婦さんにとって安全で、安心して参加できるトレーニングを提供できるようになりたいという思いから、世界で最も有名な全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガ指導者資格を取得し、現在は東京都内で「マタニティトレーナー」として活動をしています。
女性特有のホルモンバランスや行事などを様々な面からサポートします。
妊活から妊娠・出産、産後といった女性が経験する重要なお時間の中で、「渡辺トレーナーがいるから安心」と思っていただけるよう、一緒に歩んでいけたらと思っています。
トレーニングプログラム
“ストレッチ整体×トレーニング”を組み合わせたトレーニング効果を最大化する「パーソナルトレーニングコース」や、トレーニング不要で身体のコンディションを整える「ストレッチ整体コース」、アメリカ発祥の自重トレーニング「アニマルフロー」、そしてストレス解消に最適な「青空ストレッチ」も取り入れた、様々なトレーニングメニューをご用意しています。
パーソナルトレーニング初心者の方や身体に痛みを抱えている方でも、パーソナルトレーニングを無理せず自分のペースで行えるように配慮しています。ボディメイクを目指す方や、ストレッチによる不調改善を行いたい方は、まずはパーソナルトレーナーまでご相談ください。お客様にぴったりのトレーニングメニューをご提案させていただきます。
パーソナルトレーニング
「ストレッチ整体 × トレーニング」を組み合わせ体のパフォーマンスを引き出す、CoCoDakaraオリジナルのトレーニングメソッドにて、お客様の悩みに合わせて様々な身体機能へアプローチします。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
マタニティトレーニング
妊娠中はホルモン、代謝の変化により、身体的な変化が大きく起こります。病気や合併症が原因ではない体の問題を不定愁訴と言います。代表例として、むくみ、足がつる、冷え性、肩こり＆腰痛、便秘、疲れやすさ、貧血などです。妊娠中でも行える「マタニティトレーニング」「マタニティヨガ」を適切を行うことで不定愁訴の軽減が図れます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
ダイエット
ダイエットは最も大切なのは、リバウンドを防ぐことです。栄養士監修の食事指導と専門トレーナーによる理論に基づくトレーニングで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートし、無理なく効果的に痩せるプログラムにてアプローチしていきます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
アニマルフロー
アメリカ発祥、自重で行う注目度急上昇中のトレーニングです。動物の動きを取り入れた新しいワークアウトで、身体を様々な角度から鍛えることが可能です。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
青空ストレッチ
自然環境下で身体を動かすことで、ストレスの軽減が期待できます。健康的な身体への第一歩としていただきたく、屋外にて不定期で開催をしています。
※申込み方法は「詳しく見る」をご確認ください
パーソナルトレーニング
神経伝達×筋力×スピード×柔軟性×心配機能×栄養を組み合わせたCoCoDakaraオリジナルのトレーニングメソッドにて、身体が最高のパフォーマンスを発揮できるようにアプローチします。
選べるコース: 30分、45分、60分、75分
ストレッチ整体
トレーニング効果を最大化するため、まずストレッチ整体から行います。 “評価”と呼ばれる体の状態をチェックすることからスタートし、柔軟性が悪い部位になぜ硬さが集中しているかを把握します。
硬さの原因を探り、影響を与え合う部分を打ち消しながら、動かせる範囲を広げていきます。
トレーニングメニュー例
- アームスイープ
胸椎(胸回り)の柔軟性改善・姿勢が改善され呼吸が整う - フロッグ
股関節の柔軟性改善・大きな筋肉がついている股関節周りの動きを整えトレーニングの効率を上げる
神経伝達改善
パフォーマンス向上には効率よく力を伝える必要があります。運動動作の伝達機能が低下している場合、本来は30%程度の力で動くところをコントロールができずに80%の力が入ってしまうなど、自身の身体を思うように動かせず、体の不調の原因になります。連動性向上のトレーニングにより、体のスイッチを入れていきます。
トレーニングメニュー例
- バード＆ドッグ
体幹部の安定と手足の連動性向上・重力に耐えながら体の土台となる体幹部を作る - キツツキ
体幹部＆背面全体の連動性向上・足で踏ん張りながら体の軸を作る
筋力向上
筋力を向上させることは、皆様の理想の体を作る土台となる部分です。日常生活の中だけでは筋肉が育ちにくく、適切なフォームや重量、回数で筋肉を育てていきます。
トレーニングメニュー例
- スクワット
下半身筋力アップ・ダイエットからパフォーマンスアップまで全ての基礎となる筋力を育てる - ラッドプルダウン
背中の筋力アップ・胸を張った姿勢をとりやすくする
心肺機能向上
心肺機能が柔軟性、神経伝達、筋力の歯車を回し最大限のパフォーマンスを発揮してくれます。
いかに体の中にあるエネルギーを筋肉に送り届けることができ、そのエネルギーを持続的に使い続けることができるかが大切です。
トレーニングメニュー例
- バーピー
胸椎(胸回り)の柔軟性改善・姿勢が改善され呼吸が整う - スケーターホップ
下半身＆心肺機能向上・下半身の筋肉を総動員し動きのつながりを作る
食事指導
ボディメイクには栄養面からのアプローチが必要不可欠です。数多くのダイエットを実現させてきた栄養士資格保有のトレーナーが、リバウンドしにくい食事指導を行います。
※ご利用プランにより料金が異なります。詳しくは店頭までお問い合わせください。
料金プラン
都度払いのご利用しやすい料金プランと、おトクに通える月額制プランをご用意しました。
都度払いプラン
CoCoDakara Body Designでは、 お客様のご予定に合わせていつでも気軽に通っていただけるよう、 都度払いプランをご用意しています。
週に1回、月に1回など、お客様のご希望に沿った通い方が可能です。
対象コース：パーソナルトレーニング、ストレッチ整体※ストレッチ整体コースの場合、施術台にてご予約時間分のストレッチ整体を実施します。
30分コース
1回 7,000円 (税込7,700円)
手軽にトレーニングをしたい方に
- パーソナルトレーニング 30分
45分コース
1回 8,400円 (税込9,240円)
短時間で効果を求めたい方に
- ストレッチ整体 10分
- パーソナルトレーニング 35分
60分コース
1回 9,800円 (税込10,780円)
身体のケアを行いながら効果を高めたい方に
- ストレッチ整体 15分
- パーソナルトレーニング 45分
75分コース
1回 11,200円 (税込12,320円)
確実な結果達成、最大限効果を高めたい方に
- ストレッチ整体 15分
- パーソナルトレーニング 60分
月額制プラン
さらにおトクにご利用いただける月額制プランをご用意しています。
パーソナルトレーニングコースとストレッチ整体コースを組み合わせてのご利用や、 全回数分をストレッチ整体コースのみでご利用いただくことも可能です。
※ストレッチ整体コースの場合、施術台にてご予約時間分のストレッチ整体を実施します。月4回コース
1回あたり 9,000円 (税込39,600円/月)
パーソナルトレーニングやダイエットを始めたばかりの方に
- パーソナルトレーニング60分コースがおトクに通える
- 栄養士監修の毎日の食事指導が無料
- 使い切れない分は翌月繰越可能(2回分まで)
- ストレッチ整体コースのご利用も可能
月8回コース
1回あたり 8,800円 (税込77,400円/月)
着実に成果を出したい方、短期間で成果を出したい方に
- パーソナルトレーニング60分コースがさらにおトクに通える
- 栄養士監修の毎日の食事指導が無料
- 使い切れない分は翌月繰越可能(4回分まで)
- ストレッチ整体コースのご利用も可能
夏のボディメイク応援キャンペーン
月額プランが初月50%off！
【期間限定】夏の応援キャンペーン実施中！今なら月額プランが初月50%OFF！
先着10名様のお申込みをもって終了となりますので、この機会をお見逃しなく！
月額プランが初月50%off!
- 1回あたり税込 9,900円 → 4,950円
- 総額 19,800円引き
- 1回あたり税込 9,680円 → 4,840円
- 総額 38,720円引き
対象トレーナー限定。諸条件は店舗までお問い合わせください。
パーソナルトレーニング
新規入会キャンペーン
パーソナルトレーニングを気軽に始められる新規入会キャンペーンをご用意しました。
ダイエットや運動不足のお悩みに、プロのボディメイクをぜひご体験ください！
新規体験・入会がおトク！
- 税込 9,240円 → 0円
- 税込 19,800円 → 9,900円
- 体験当月ご入会時限定。
パーソナルトレーニング未経験の方大歓迎！
まずはお気軽にお申し込みください。
ストレッチ整体
体験キャンペーン
ストレッチ整体をはじめてご利用の方限定で
おトクにご体験いただけます！
マッサージでは物足りないあなたにストレッチ整体！
- 税込10,780円 → 7,546円
- トレーナーごとに定める技術料が初回のみ無料
体の左右バランス調整、筋膜リリース、可動域改善、柔軟性向上を行い、身体全体のコンディションを整えます。
麻布十番店
トレーナーブログ
麻布十番店へのアクセス
| 住所 | 東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階 |
| 入口 | 北口、南口の2カ所
|
| 営業時間 | 9:00-22:00(不定休) |
| 電話番号 | 070-8987-6824 |
| 最寄駅 | 麻布十番駅 徒歩４分 赤羽橋駅 徒歩４分 |
よくあるご質問
Q: CoCoDakara Body Designはどんなパーソナルジムですか？
- 全てのトレーナーが難関資格を保有しており、自分を高めることに妥協しないお客様へ、理論に基づいた高品質の体作りをサポートします。プロアスリート選手、歌手、モデルのトレーニングを手がける最高水準のメソッドをご体感いただけます。またパーソナルトレーニングをいつでも気軽に通っていただけるものにしたく、月会費不要の都度払いプランをご用意しています。
Q: 店舗まではどうアクセスすればよいですか？
- パーソナルジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店は、東京メトロ南北線/都営地下鉄大江戸線 麻布十番駅から徒歩約4分、都営地下鉄大江戸線 赤羽橋駅から徒歩約4分の場所にございます。
Q: 利用料金はいくらですか？
- パーソナルジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店は月会費無料の都度払いプランをご用意しており、1回あたり30分7,000円(税込7,700円)～ご利用いただけます。またコンディショニングを行うストレッチ整体コースも同額にてご用意しております。詳しくは料金ページ、トレーニングプランページをご確認ください。
Q: ダイエットのために厳しい食事制限はありますか？
- 無理な食事制限をこちらから強要することは一切ありません。食事もトレーニングと同じで、自分のライフスタイルに合うものを見つけていかなければ目標を達成したとしても、その身体を維持することはできません。基本的には皆様の食事の写真を送っていただき、その食事状況をもとにアドバイスを行うレコーディングダイエットを採用しています。
Q: パーソナルジムは、運動が苦手でも通えますか？
パーソナルジム CoCoDakara Body Design 麻布十番店では、運動が苦手だったり習慣がなくても、トレーナーがお客様に合わせた無理のないオーダーメイドのプログラムでトレーニングを進めますので、全く問題ございません。
低負荷からのトレーニング種目も多種多様あり、ゴムチューブを使用したトレーニング、体のバランス感覚を改善するトレーニング、神経伝達を改善するトレーニングなど、まずは体を動かしやすくする適切なアプローチを行うことで、効率的に楽しみながらトレーニングをしていただけます。
もしご不安なことがありましたら、体験トレーニング前でもご相談が可能ですので、いつでもお気軽にご相談ください。
感染症対策
CoCoDakara Body Design 麻布十番店では徹底した感染症対策を日々実施しています。
ご協力のほどよろしくお願いいたします。